せんぎり大根サラダの生春巻きの画像

Description

せんぎり大根には生の大根と比べカルシウムや鉄分、食物繊維などが豊富に含まれています。

材料 (2人(計2本)分)

春巻き
せんぎり大根(水で戻したもの)
60g
50g(1/2本)
80g(1/2個)
茹で海老
4尾
ごま油
小さじ1
ナンプラー
小さじ1
レモン汁
小さじ1
ナンプラーレモンマヨソース
(A)きゅうり(みじん切り)
50g(1/2本)
(A)トマト(みじん切り)
40g(1/4個)
(A)マヨネーズ
大さじ1・1/2
(A)ナンプラー
小さじ1
(A)レモン汁
小さじ1

作り方

  1. 1

    戻したせんぎり大根は長さ3cmに切り、ナンプラーとレモン汁、ごま油で和える

  2. 2

    きゅうりは長さ3cmの千切り、トマトは薄い半月切りにする。

  3. 3

    茹で海老4尾を、2枚にスライスし8枚にする。

  4. 4

    ライスペーパーを水で戻して広げ、トマト、下味をつけたせんぎり大根、きゅうり、茹で海老の順番にのせて巻く。

  5. 5

    (※トマトと茹で海老が表面に見えるように巻くのがポイント)

  6. 6

    (A)の材料を合わせてソースを作り、食べやすい大きさにカットした生春巻きにかけていただく。

コツ・ポイント

カルシウム、カリウム、食物繊維、鉄分などたくさんの栄養いっぱいのせんぎり大根をきゅうりで巻いてみました♪

このレシピの生い立ち

宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎のジュニア野菜ソムリエ 前畑優子さんにご考案いただいたものです。
レシピID : 3622039 公開日 : 16/08/31 更新日 : 16/08/31

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