大根と水菜のレモンドレッシングサラダ

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Description

1月の旬のお野菜大根と水菜をたっぷり使って美味しい美肌サラダに。

材料 (2人分 @ドレッシングは作りやすい量の大さじ約4杯分))

120g
1束(60g位)
1/3枚
ほたて生食用(直径2cm位の小さめ)
6〜7個
@レモン汁
1/2個分
@塩
小さじ3/4
@オリーブオイル
大さじ3
@ヤーコンシロップ(蜂蜜で可)
小さじ1
@たまねぎすりおろし
10g
@ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    水菜は水洗いした後、5cmの長さに切り、水気を切る。大根も同じ長さの細切りにする。

  2. 2

    油揚げは5mm幅の細切りにし、油をひかないフライパンで焼き色がつくまで乾煎りする。

  3. 3

    レモンドレッシングを作る。ボウルに@の材料をすべて入れ、泡立て器で手早くよく混ぜる。

  4. 4

    水菜、大根、油揚げ、帆立をすべてサラダボウルに入れ、ドレッシングを大さじ2弱入れてよく絡ませて出来上がり。

コツ・ポイント

ドレッシングは泡立て器で油とレモン汁をよく混ぜて。冷蔵で2〜3日日持ちします。
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このレシピの生い立ち

冬の旬野菜の水菜や大根が手に入りやすいこの時期。水菜やレモンでビタミンCいっぱいの美肌サラダを作りました。
高タンパク低カロリーな帆立は、ダイエット中も使いやすい魚介類です。
お通じが気になる時や胃もたれが気になる時にもおすすめです。
レシピID : 3622488 公開日 : 16/01/14 更新日 : 16/01/28

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