便秘解消✩チアシードで飲むヨーグルト♡
Description
効果を実感中✩チアシードは時間をかけて、たっぷりの水でジェル化すれば便秘解消の手助けに♪ヨーグルトで更に効果up！
RIKOTORA
材料
（1食分）
作り方
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1
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✩のチアシードと水を容器に入れて...
常温で約1時間放置後
—よく混ぜたら
冷蔵庫で約12時間以上放置します
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2
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ヨーグルトと甘味料を加えて スプーンなどで よく混ぜたら完成っ!!
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3
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'
お好みのジャムを加えても美味しい～♪
写真は苺ヨーグルト♥
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4
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ﾟ･*:.｡.＊.:*･ﾟ.:*･ﾟ
2016.2.24 ｢飲むヨーグルト｣の人気検索上位ランクイン☆有難うございます♪
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5
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*:.｡. .｡.:*･♡
yu5maさん✾
Special thanks✾
クックパッドレシピで紹介して下さいました❤
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6
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･*:.｡. .｡.:*･♡
2016.8.16 話題のレシピ入り♡
皆様のおかげです♪
ありがとうございます✩
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コツ・ポイント
チアシードは....
❀熱に弱いそうなので お湯ではなく
お水でジェル化しましょう
❀冷蔵は野菜室が良いそうです
❀ゆっくり噛みながら飲んで効果アップを♪
❀ヨーグルトの量、甘味料は
お好みで調整して下さい
❀熱に弱いそうなので お湯ではなく
お水でジェル化しましょう
❀冷蔵は野菜室が良いそうです
❀ゆっくり噛みながら飲んで効果アップを♪
❀ヨーグルトの量、甘味料は
お好みで調整して下さい
このレシピの生い立ち
摂取方法を間違えると かえって便秘になってしまうと聞いて 私なりに情報収集した結果...
チアジェルを朝 準備して 夕方か翌朝食べるようにしましたヽ(*´∀｀)ノ
◎作ったチアジェルは冷蔵庫で1週間程度保存可能だそうです
チアジェルを朝 準備して 夕方か翌朝食べるようにしましたヽ(*´∀｀)ノ
◎作ったチアジェルは冷蔵庫で1週間程度保存可能だそうです
RIKOTORA
