便秘解消✩チアシードで飲むゼリー♡
Description
チアシードはしっかり時間をかけて たっぷりの水でジェル化すれば便秘解消の手助けに♪寒天ゼリーで更に効果アップ！？
RIKOTORA
材料
（１食分）
作り方
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1
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✩のチアシードと水を容器に入れて...
常温で約1時間放置後
—よく混ぜたら
冷蔵庫で12時間以上放置します
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2
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ゼリーと甘味料を加えて よく混ぜたら完成っ!!
♥味が薄く感じるようならフルーツジュースを足してくださいね
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3
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※固めのゼリーやフルーツ入ゼリーはミキサーにかけて下さい
又はフルーツをキッチンバサミなどでカットしてスプーンで食べる♪
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4
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'
コーヒーゼリーとコンデンスミルクを混ぜても♡
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コツ・ポイント
チアシードは....
❀熱に弱いそうなので お湯ではなく
お水でジェル化しましょう
❀冷蔵は野菜室が良いそうです
❀ゆっくり噛みながら飲んで効果アップを♪
❀ゼリーの種類や量、甘味料は
お好みで調整して下さい
❀熱に弱いそうなので お湯ではなく
お水でジェル化しましょう
❀冷蔵は野菜室が良いそうです
❀ゆっくり噛みながら飲んで効果アップを♪
❀ゼリーの種類や量、甘味料は
お好みで調整して下さい
このレシピの生い立ち
摂取方法を間違えると かえって便秘になってしまうと聞いて 私なりに情報収集した結果...
チアジェルを朝 準備して 夕方か翌朝食べるようにしましたヽ(*´∀｀)ノ
◎作ったチアジェルは冷蔵庫で1週間程度保存可能だそうです
チアジェルを朝 準備して 夕方か翌朝食べるようにしましたヽ(*´∀｀)ノ
◎作ったチアジェルは冷蔵庫で1週間程度保存可能だそうです
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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RIKOTORA
