便秘解消☆豆乳バナナヨーグルトスムージー

便秘解消☆豆乳バナナヨーグルトスムージー

Description

3日間便秘に悩んでて、腸内フローラ改善しようと考えたホットスムージーです。
ホットにすることで冬でも美味しく飲めます♪

材料 (コップ2杯分)

バナナ(冷凍バナナ)
1本
100ml
ヨーグルト(飲むヨーグルト)
100g(100ml)

作り方

  1. 1

    バナナ1本を3cmぐらいに切ってミキサーにかけやすくします。
    手で折ってもOK
    冷凍バナナはレンジで40秒解凍します。

  2. 2

    ミキサーにバナナ、豆乳、ヨーグルトをいれてスイッチON☆

  3. 3

    冷凍バナナだと少し長めにしたほうがバナナがちゃんと崩れます。
    30秒ぐらいではまだ形で残ってました。

  4. 4

    耐熱があるコップやグラスにうつして、レンジ(600W)で30秒あっためると人肌くらいのあったかいホットスムージー完成です

コツ・ポイント

豆乳はイソフラボンを摂りすぎると良くないらしいので納豆とか食べる方は100mlに抑えた方がいいそうです。
量が2杯も要らない方は50mlと調節してみてください。
あっためることで冷凍ばななでも冷たくありません。

このレシピの生い立ち

朝にバナナと豆乳と乳酸菌をとると腸内フローラにいいと知って一緒に取れるものをスムージーにしてみました。
あっためることで乳酸菌も活発になるので冬でも美味しく飲めちゃいました。
作って飲んだその日にすっきり出てびっくりしました♪
レシピID : 3639328 公開日 : 16/01/23 更新日 : 16/01/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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2018年10月20日

仕上げにきなこ!美味しかったです♡

作っていただきありがとうございます★きなこもいいですね!

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2018年2月10日

寒い朝でもほんのり暖かくて美味しくいただきました♡

作っていただきありがとうございます꒰ ∩´∇ `∩꒱

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2016年8月18日

飲むヨーの代わりにプレーンヨー+オリゴ糖でも美味しかったです♪

オリゴ糖も便秘にいいですもんね!ありがとうございます♪

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2016年8月11日

人参も入れて♡ホットは初めてです♡頑固な便秘なので続けてみます!

私も頑固ですー…最近、セブンの飲むヨーグルトもよかったです★

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