絹厚揚げ豆腐・納豆・大豆ミートバーグ

絹厚揚げ豆腐・納豆・大豆ミートバーグの画像

Description

納豆、大豆ミート、ニラ爆弾を混ぜて絹厚揚げにはさんで焼きました。納豆・大豆ミート・ニラ爆弾の揚げ包み焼と中身は同じです。

材料 (1〜2人分)

絹厚揚げ豆腐
半丁
パック納豆
1個
半束
一味唐辛子
大さじ1/2
醤油
大さじ1
ゴマ油
大さじ1/2
チューブ和辛子
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    大豆ミートをぬるま湯で柔らかくなるまで戻します。
    韮、一味唐辛子、ゴマ油、醤油を混ぜてニラ爆弾を造っておきます。

  2. 2

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    大豆ミートの水気を良く搾って、刻みます。
    納豆、刻んだ大豆ミート、ニラ爆弾、和辛子を一緒にして良く混ぜます。

  3. 3

    写真

    絹厚揚げを三つに切り、豆腐の面に縦に切れ目を入れます。

  4. 4

    写真

    切れ目に具を目一杯詰めます。

  5. 5

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    フライパンで裏表それぞれ5〜6分焼いて完成です。
    油は敷いていません。納豆が結構焦げました。

コツ・ポイント

納豆はかなりゆるいので、固めるのが難しいです。
ねばねばで整形しにくのでご注意を。
見た目、かなり焦げた感じになりました。(笑)

このレシピの生い立ち

以前、絹厚揚げ豆腐バーグを作りましたが、挽き肉を使っていないよりヘルシーな物を作ってみました。
レシピID : 3639911 公開日 : 16/01/23 更新日 : 16/01/23

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