100％おからのしっとりダイエットバー
レシピID:364170
あたしのお昼ご飯になってます。写真は抹茶味です☆便秘もスッキリ、満腹感もあるバータイプのノンオイルのおからのお菓子です！
材料
| おから | 300ｇ |
| 卵 | 1コ |
| 豆乳 | 30ml |
| パルスイート（砂糖） | |
| 20ｇ（45ｇ） | |
| ●レーズン | お好みで |
| ●ラム酒 | |
| レーズンがひたひたになる程度 | |
| ○抹茶 | 6ｇ |
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1
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おからを平たいお皿に広げ、電子レンジで３分ほど温めて水分を飛ばす。
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2
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レーズン入りにする場合は、小さなコップにレーズンを用意し、レーズンがひたる程度のラム酒を入れて漬けておく。
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3
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ボウルに卵、パルスイート、豆乳を入れ、よく混ぜる。
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4
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軽く冷ましたおからを３に入れて木べらでよく混ぜる。この際に、抹茶もしくはレーズン（ラム酒ごと）を入れる。
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5
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一つにまとまったらラップにくるみ、冷蔵庫で１時間程度冷やす。（ぶっちゃけ冷やさなくても問題ないです・爆）
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6
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この間にオーブンを150度にあっためておきましょう。
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7
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ラップをかけた上から麺棒で平らにし、スケッパーで好きな大きさにカットしていく。
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8
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150度のオーブンで約35分間焼く。
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9
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タッパーに入れて冷蔵庫で保存してください。冷えてると尚おいしいです＾＾
コツ・ポイント
食べる際に一緒に水分をとると満腹感がUPします！写真は抹茶なんですが、実はあたしはレーズンのほうがお気に入りです(笑)レーズン入りにする場合、パルスイート15ｇでも大丈夫です。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
9件
(8人)
ありがとうございます♪久しぶりに食べたくなりました＾＾
リピありがとうございます☆パウダーだと滑らかになるんですね！
ココアとチャイ風！すっごい美味しそうです☆有難うございます☆
リピ決定とは嬉しいお言葉☆サックリしっとり感が伝わってきます
07/09/27
わかなまま
お好み焼きに引き続き感謝♡おからはダイエットの強い味方です☆
つくれぽ嬉しいです☆あたしもこれ食べてダイエット中です＾＾
数あるレシピから初に選んでもらえて嬉しいデス☆ありがとです☆
作っていただき感謝♡サクサクそうでおいしそうです♫
このレシピの生い立ち
公開日：07/04/23
いろんなおからクッキーを試してるうちに我流のおからバーに変化しました(笑)しっとりしててクッキーって呼べる固さじゃなくなったのでバーと名づけときます。
簡単リンク
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めーーーーーーーーーーーっちゃおいしかったです♪
しかも、安いし簡単に出来ましたぁ♪
これで、目指せあと５キロ落としてみせます!!!!
そこで、質問なんですが、この分量ゎ１日に食べてもいい分量ですか？！
買うのが馬鹿馬鹿しいくらい低コストで出来ちゃうのもポイントですよね＾＾
あたしもあと３kgダウン目指します☆お互い頑張りましょう(。￫∀￩。)ノ
大体１食につき５cm×３cmくらいのものを４～５つほどで丁度いいと思います＾＾