低糖質レシピ☆きゅうりと大根のツナサラダ
Description
きゅうりと大根を使ったツナサラダです♪
副菜やお弁当の1品にどうぞ(*^ー^)ノ♪
副菜やお弁当の1品にどうぞ(*^ー^)ノ♪
料理研究家鈴木沙織
材料
（小鉢4つ分）
作り方
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1
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きゅうりと大根は
千切りにしてボウルに入れ、塩少々(分量外)を加えて揉み、10分ほど置いておく。
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2
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1の水分を絞り、ツナ缶とマヨネーズ、ブラックペッパーを加えてよく混ぜたら完成！
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3
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小鉢1つ・40kcal
蛋白質 3.1g
脂質 2g
糖質 1.4g
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コツ・ポイント
紫蘇や人参を加えても美味しいです(*^^*)
ブラックペッパーは多目がオススメですが、お好みで☆
ブラックペッパーは多目がオススメですが、お好みで☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(4人)
料理研究家鈴木沙織
