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えびは殻をむいて。たこは一口大に切る。
お好きな野菜を切る。火が通りにくい野菜は下茹でしておく。
にんにくを皮ごと瓶の底で叩いて皮をむく。
フライパンか鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて焦がさないように中火でオリーブオイルに香りを付ける。
香りがついたら具材とおろしニンニク、鷹の爪、ハーブソルトを入れて、具材に火が通れば完成！
こちらこそレポありがとうございます！！
ありがとうございます(＾ｰ^)ノ
tomoex
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