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(11品)
レシピID :365680
ヘルシーに♪ﾓｯﾁﾓﾁなおからピザ☆
もっちもちなおからﾋﾟｻﾞです♪私ゎﾋﾟｻﾞが食べたくなったらこれを作って食べてます♪
材料 （ 1人用のﾋﾟｻﾞ２枚分 ）
おから
150ｇ
片栗粉
45～50ｇ
塩
ふたつまみ
水
80cc
☆具はお好みで☆
〔↓写真のは↓〕
ウインナー
4～5本
エリンギ
大１本
玉ねぎ
小1/4個
ケチャップ
大２～３
チーズ
２握りほど
乾燥バジル
小２
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1
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おから・塩・片栗粉を混ぜます。そこに水を入れてｺﾈｺﾈしてお皿の上で薄く広げながら形を整えます。
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2
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ラップをかるくかけてレンジで1分加熱します☆
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3
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そこにケチャップ→スライスした玉ねぎ→エリンギ→ウインナー→チーズの順に具をのせてオーブンかトースターで約１０分焼きます。焼けたら出来上がりです♪
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4
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丸生地バージョン♪
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5
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6
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7
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9
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10
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★みかんごうさん★が玄米ご飯を混ぜてアレンジしてくださいました☆どうもありがとうございました(*´･ｖ･｀)
コツ・ポイント
あまり炭水化物量を気にしない場合はおからと片栗粉を1:1で作るともっともっとﾓﾁﾓﾁになります☆でもこのままでも十分ﾓﾁﾓﾁで美味しいですょ↑♡￫ܫ￩♡ 私は最近おから同量・小麦粉３５～４０gで作ってます。炭水化物が気になる場合は、ﾓﾁﾓﾁは低ですがおすすめです☆
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
27件
(25人)
遅くなりました＞＜こちらこそﾚﾎﾟどぅもぁりがとぅです！★
ﾚﾎﾟぁりです♡ｶﾗﾌﾙで綺麗なﾋﾟｻﾞですね!美味しそぉ☆
れぽぁりがとぅです☆醤油砂糖でぉﾓﾁの変ゎりでもｨｹますょ♪
わぁ嬉しぃです☆そぉなんですょね・・笑私もついﾊﾟｸ②ですｗ
ﾚﾎﾟぁりがとぅござぃます★ﾁｰｽﾞたっぷりで美味そぉ♡
ﾚﾎﾟぁりがとぅです☆鮭ﾏｮ！新しぃですね★ぉぃしそぉ～♪
ﾚﾎﾟぁりがとぅです☆具沢山でぉぃしそぉ(￫ิܫ￩ิ)♡
ﾘﾋﾟ・ﾚﾎﾟぁりがとぅござぃます☆とっても美味しそぉ↑♡
とっても美味しそうなつくれぽありがとうございました☆
つくれぽありがとうございます☆チーズたっぷりで美味しそう～♪
わぁ☆ナイスショットです♪レポぁりがとぅござぃました☆＾＾
07/08/06
ダイエットおたく
簡単･ヘルシー･美味しぃ♪最高ですょね☆レポぁりがとです♡
こちらのピザ生地を乾燥おからで作り、具もダイエット用の低カロリーピザを作ったのですが、参考にしたレシピで紹介させて頂いても宜しいでしょうか？
自分で食べて「この具はヒット！」と好みの味になり、忘れないようにレシピあげておきたいなーと思ったんですが…ご迷惑でしょうか？
ｺﾒﾝﾄどぅもありがとぅござぃますっ☆
ﾚｼﾋﾟの方ですが、ご自由にどぅぞです♪
私もシャちょさんのﾀﾞｲｴｯﾄ用の低ｶﾛﾘｰのﾋﾟｻﾞ食べてみたぃです☆
楽しみにまってま-す♪*:.。.:*ヾ(´∀｀○)ﾉ―☆*:.。.:*