チアシードの戻し方〜☆
もえちゃんはは
作り方
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1
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清潔なビン又はタッパーなどにチアシードと水を入れて混ぜる
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2
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混ぜると三層になります
そのまま5分放置
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3
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再度混ぜる
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4
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5分後、綺麗に混ざってます
このまま12時間以上常温で放置します
☆気温が18℃以上の時は冷蔵庫に入れて下さい
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5
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戻ったシードにお好みでヨーグルトやすりおろしりんご蜂蜜を入れて頂きます
ジュースやサラダに入れてもOKですよ
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6
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2017年12月21日話題入りしました！レポを送って下さった皆さま本当にありがとうございます<(_ _)>
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コツ・ポイント
シードは12時間かけてじっくり戻す
戻したシードは5日くらいで食べ切る
1日の摂取量として乾燥チアシードで10g以内です
戻したシードは5日くらいで食べ切る
1日の摂取量として乾燥チアシードで10g以内です
このレシピの生い立ち
テレビで栄養価の高いチアシードの事を知り試したら食感が良く 美味しくて〜ずっと続けています
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もえちゃんはは
