低カロ!高たんぱく!米ぬか蒸しパンケーキ

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Description

米ぬか沢山あって、短気な私でもすぐ出来るおやつを編み出してみた。
小麦粉や脂は使いたくなかったので。

材料 (一人分)

25g位
1つ
0~4cc(お好み)
砂糖
0~10g(お好み)

作り方

  1. 1

    写真

    材料を全て大きめの器かマグカップに入れて混ぜる

  2. 2

    レンジで2分
    (うちは900w、2分)

  3. 3

    写真

    出来上がりー!

コツ・ポイント

コンビニのゼリーとセットで売ってたような大きめのマグカップ位がちょうどよかったです。
更に低カロにしたいときは、砂糖無しか、ラカント系にしています。
米ぬかの味が強いのでまろかやにしたい方は小麦粉をいれるといいかも。

このレシピの生い立ち

べちゃべちゃ、固すぎ、色々やった結果の一番好きな固さの編み出しメモ
レシピID : 3663378 公開日 : 16/02/03 更新日 : 16/02/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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プチマ
米ぬかだけでできるとは思いませんでした!おから蒸しパンよりも香ばしくて食べやすく、美味しかったです♪
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クックfff
四角い型で作りました。超簡単!ダイエット用食パンにもいいですね♪
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クック81TAUO☆
お茶碗で!とても手軽で食べ応えもあるのが好きでリピしてます。
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クックHUZ911☆
BPを切らしていたので重曹とレモン果汁で置 換たけど膨らみました

わ!ズボラ菓子をとてもお洒落に作って下さって嬉しいです♪