[糖質制限]ネギ塩だれチキンソテーの画像

Description

糖質制限をされてる方でも安心して食べれるメニューです。

材料 (1人前)

300g
一袋
塩・こしょう
少々
少々
ネギ塩だれ
1/2本
☆ウエイパー
小さじ2
☆みりん
小さじ1
☆酒
小さじ1
ブラックペッパー
少々
レモン汁(ポッカレモン)
ひと回し

作り方

  1. 1

    胸肉にフォークで穴をあけて酒・塩コショウで下味をつける

  2. 2

    もやしはシリコンスチーマーにいれてしんなりするまでレンジでチン。
    (フライパン、茹ででもOK)

  3. 3

    ネギをみじん切りに。
    ☆の材料を器にいれてレンジで10秒。
    できたらネギ・ブラックペッパー・レモン汁をいれてタレ完成!

  4. 4

    お皿にしんなりしたもやしを引いて、その上に胸肉を置いてソースを掛ければ完成!

コツ・ポイント

胸肉が硬くならない様にすることがポイント。
糖質制限していない方なら焼く前に表面に片栗粉をまぶすとジューシーに♪

このレシピの生い立ち

糖質制限メニューで美味しく食事をしたいとおおもって。
レシピID : 3668206 公開日 : 16/02/05 更新日 : 16/02/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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クックOZ0Z5Z☆
ネギソースが美味しくて淡白な胸肉でも満足できました