妊活☆タコとアボカドのバター醤油炒め

妊活☆タコとアボカドのバター醤油炒め

Description

赤ちゃんの成長に不可欠な亜鉛が豊富なタコ(イイダコ)と妊娠ビタミンのビタミンEのアボカド、抗酸化作用も血流アップにも!

材料 (2人分)

たこ
1パック(お好み量)
アボカド
1個
ミニトマト
5.6個
塩胡椒かクレイジーソルト
少々
バター
大3
醤油
大2

作り方

1

タコ、アボカドは一口大に切りミニトマトはヘタをとります。

2

フライパンにオリーブオイルを入れ中火でタコを炒める

3

タコの色が変わったらトマト、アボカドを入れ軽く炒めて塩胡椒する

4

火を通し過ぎないように気をつけて、バターを入れた後醤油を回し入れ火を止める。完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

サプリよりも日頃の食事で、妊娠体質にしたいと実践中!亜鉛は男性の妊娠力を高める働きがあり、ビタミンEは卵子のアンチエイジングにもなります。妊娠に必要な栄養素です!
アボカドやトマトを炒めて、サラダ以外に簡単で美味しいレシピになります!
レシピID : 3668376 公開日 : 16/02/06 更新日 : 16/02/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

9 (9人)

2021/08/17

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これは、おいしすぎる!リピ決定です♡

空遥☆ましゃlove

2020/10/06

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簡単で美味しい!お弁当にも使えます(*ˊ˘ˋ*)♪

クックU701ZC☆

2019/11/14

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レシピありがとうございます!

クック8S09BZ☆

2018/07/05

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バター醤油が美味しかったです!アンチエイジング頑張りますw

usekko

とても美味しそうです!ありがとうございます!