簡単豆腐の肉巻き♡お弁当にも夕食にも
Description
甘めのタレと、お肉、大葉の相性が最高すぎる、低カロリー、高タンパクなメニューです！おいしいのに、節約になる自慢の一品です
管理栄養士のレシピ☆
作り方
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1
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豆腐は10等分し、キッチンペーパーをひいた、お皿に並べ、ラップをせずにレンジで500wで3分チンします。(水抜きです)
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2
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お豆腐が覚めたら、お肉、大葉、豆腐をおき、巻いていきます！
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3
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まけたら、焼いていきますよ！
巻き終わりを下にして、カリッと焼いていきます(*^_^*)
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4
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やきいろがついたら、★の混ぜ合わせていたタレを絡めていきます！
沸騰したら、分量外の水溶き片栗粉でとろみをつけていきます
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5
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野菜をひいたお皿に盛り付け、ネギをかけたら完成です！
(今回はサニーレタス、パプリカです(*^_^*))
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コツ・ポイント
特にないので、愛情をこめてあげてください♡！
中にチーズや梅肉を入れるのもおすすめですよ( ^ω^ )
中にチーズや梅肉を入れるのもおすすめですよ( ^ω^ )
このレシピの生い立ち
お肉があまりなく、ボリュームをだしたかったのと、しっかり、たんぱく質をたべてほしくて、かんがえました( ^ω^ )是非作ってくださいね♡
