ダイエット中に･･･しらたききんぴら！
レシピID:368132
材料 （ 一人～二人分 ）
| しらたき（こんにゃくでも） | |
| 一袋 | |
| にんじんなど | １/２本 |
| ごま油 | 少々 |
| しょうゆ | 大さじ１ |
| みりん | 大さじ１ |
| 七味や一味とうがらし | |
| 適量 | |
| あれば白ゴマ | 適量 |
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1
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しらたきは一度ゆでて、適当な長さに切る。
にんじんなどの野菜も適当な細切りにする。
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2
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フライパンにごま油をひいて、しらたき、にんじんを炒める。
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3
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火が通ったら、しょうゆ、みりんで味付けをし、仕上げに七味や一味、ゴマなどを加えてざっと混ぜて炒めて完成！簡単♪
コツ・ポイント
にんじん以外でも、大根やごぼう、きのこ類、ひじきやわかめなんかの海藻類をプラスしてもヘルシーで体にもよい感じ♪もちろんしらたきだけでもＯＫ！
どんどんアレンジできます！
どんどんアレンジできます！
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
19件
(16人)
色合いも素敵～＾＾おいしそうでヨダレが･･･！ありがとです☆
野菜たっぷり健康的ですね♪素敵に作ってくださりありがとです☆
ダイエットの味方になれたら嬉しい♪かわいいれぽ感謝です★
おいしそ～！エリンギもナイスですね☆素敵なれぽありがとです♪
みっくママさ～ん☆またまたおいしそうに作って下さり感激です！
嬉しいコメに感激！写真もおいしそうでうっとり！ありがとです♪
野菜プラスでさらに健康♪おいしそ！みっくママさんありがとう☆
定番入りだなんて感激のお言葉☆おいしそうな写真ありがとです♪
このレシピの生い立ち
公開日：07/05/02
大学で買った料理の資料集を参考に、作りやすい分量とヘルシーにするために油を抑えたレシピにアレンジしてみました！
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(*´ﾉ・｀)ｺｯｿﾘ 実は…今夜も… 作っちゃったのっ♪♪(つω`*)ﾃﾍ♪
レポ持ってお伺いしよ～と思ってたトコに 運命の！？ｗ はなめさんからのコメントがっ♪*:･(*´ Ｉ ｀*)ポｯ･:*
出来たてホヤホヤのめちゃくちゃ美味しい～レポ持って来ましたぁ～♪
しらたきと このタレと作り方さえあればいろんなものに合いますよЙЁ(〃ﾟvﾟ)(ﾟvﾟ〃)ホントに嬉しいレシピです♪(*´ｪ`*)
今度ね～♪油・卵不使用☆おからと豆腐のｸｯｷｰ作らせて貰おうと思ってたのぉ～♪ﾟ+.(*ﾉｪﾉ)ﾟ+.
オレンジのソースも作ろうと思ってた買い置きしてたら…(´；ω；｀）ジﾜｯ
娘が剥いて食べちゃってた（´；ｪ；｀）ｳｩ
また買ってこなくっちゃ"o(-`д´- *o) ど～しても気にるぅぅ～ン♪
こんな素敵な出会いに しらたききんぴらとはなめさんに感謝です＾＾
これからもどうぞよろしくお願いします♪(m*´∀`)m ﾍﾟｺﾘ
ごはん日記のほうも拝見させていただきました！こちらこそ、うれしいコメントに感激しました☆
しかもりぴレポしていただいて、とってもうれしいです～！！
いろんな組み合わせで試してみてください♪そしておいしい組み合わせを教えて欲しいです☆（ちゃっかり！）
卵・油不使用☆おからと豆腐のクッキーやオレンジソース、お口に合うといいな～と思いつつ、つくれぽ楽しみにしてますね♪
オレンジソースはほんとオシャレに見えるので、おすすめです♪
こちらこそ、このレシピを通して、minamikaさんと出会えて感激です！レシピアップしてよかった～という気持ちでいっぱいです。
これからも料理の話とかいろいろ楽しんでいきましょー♪♪
どうぞよろしくお願いします☆
ありがとうございました～！！
我が家全員糸コンが大好きだからこれ作るとすっごく喜んでくれるよ♪
いろんな野菜も千切りにして、糸コンと一緒にもりもり食べるの＾＾
何度も作らせてもらってるよ☆
ごちそうさまー♪
今日もまた素敵な写真いただいちゃって、とっても嬉しいです～＾＾
ありがとうございます☆
しかも、家族の皆さんも喜んでくれるなんて、嬉しいお話聞けちゃって
とーっても嬉しいです～＾＾
ありがとうございます☆
これからもどうぞよろしくお願いします♪（ちゃっかり）
白滝ってヘルシーなのにとっても美味しくて大好きです。。。
美味しすぎて食べすぎちゃいました～
ダイエットにならないかな？
でもおいしからいいや！！！
ご馳走様でした～( ´艸｀)