妊娠、授乳に！サーディンとねぎの甘酢漬け
月とみのり
作り方
コツ・ポイント
妊娠、授乳期に意識したい魚。魚料理が苦手でも、下処理なし手間いらずの缶詰を使えば大丈夫！上手に活用すれば栄養バランスバッチリ。オイルデーディンはカルシウム、鉄、そして貧血に効果的なビタミンB12が豊富。ねぎとの相性も抜群！
このレシピの生い立ち
多めに作って後は楽ちん！妊娠、授乳期に便利な作り置きレシピを考えました。うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」へ。おいしく楽しい食の工夫、栄養のお話し、暮らしのヒントがいっぱい。
レシピID : 3688862
公開日 : 16/02/15
更新日 : 16/02/15
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