はまぐりと春野菜のミルクスープの画像

Description

春の味覚のはまぐり、春キャベツや新玉ねぎ、新じゃがいもを使ったミルク風味のほっこりするスープ。カルシウム補給にも◎

材料 (1人分)

1個(正味100g)
1/16個(25g)
1/8個(25g)
1/2個(50g)
オリーブオイル
小さじ1/2(2g)
にんにく(みじん切り)
少々(1g)
小さじ1(5g)
1/2カップ(100ml)
コンソメ顆粒
少々
少々
こしょう
少々
パセリ(みじん切り)
少々

作り方

  1. 1

    はまぐりは塩抜きし、春キャベツ、新玉ねぎ、新じゃがいもはそれぞれ1cm角に切っておく。

  2. 2

    鍋ににんにく、オリーブオイルを入れて火にかけ、春キャベツ、新じゃがいも、新玉ねぎを炒める。

  3. 3

    野菜がしんなりしてきたら、はまぐり、酒を加えて炒める。

  4. 4

    はまぐりの貝が開いたら、牛乳、コンソメを加え、温まったら塩、こしょうで味を整え、最後にパセリを振る。

コツ・ポイント

春キャベツや、新玉ねぎ、新じゃがいもではなくても作れます。

このレシピの生い立ち

簡単、春のほっこりするスープを作りたかったので。

※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
レシピID : 3692684 公開日 : 16/02/20 更新日 : 16/02/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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codamin
簡単美味しく栄養価も高い嬉しいレシピありがとうございました^ ^

ありがとうございます♪春食材が楽しめるスープです♡