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たこの韓国風酢の物（糖質・カロリーオフ）

たこの韓国風酢の物（糖質・カロリーオフ）の画像

Description

全部食べても150キロ。糖質ほぼ０。
簡単でめちゃめちゃ美味しい酢の物です。

材料

(A)ゆでだこ
100g
(A)生わかめ
100g
(A)胡瓜
１本
(B)しょうが(すりおろし)
好きなだけ
韓国海苔
好きなだけ
塩
小さじ１（キュウリ用）
(B)酢
大さじ1.5
(B)パルスイート
１本
(B)減塩醤油
大さじ１弱
(B)ごま油(仕上げ用)
大さじ2/1

作り方

  1. 1

    たこは乱切りに。
    きゅうりは塩をふり、斜めの薄切りに。
    ワカメは一口大に。
    ショウガは千切りかすりおろす。

  2. 2

    調味料(B)を大きめの容器で混ぜ合わせる。

  3. 3

    （B）のタレに１で切った食材(A)を入れて、よく混ぜる。

  4. 4

    最後に韓国海苔を散らして、ささっと混ぜて完成。

コツ・ポイント

甘さや酸っぱさ等、お好みで調整して下さい！

このレシピの生い立ち

ゆでだこ100g＝99kcal
わかめ100g＝16kcal
きゅうり１本＝14kcal
韓国海苔（２枚）＝4kcal
パルスイート＝1.7kcal
しょうゆ＝4kcal
酢＝4kcal
➡約140kcal

＋ごま油
レシピID : 3694676 公開日 : 16/02/17 更新日 : 16/02/17

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たこの韓国風酢の物（糖質・カロリーオフ）
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