おからとお豆のサラダ☆おからたっぷり♪
* 5/31付けで、おからを３００ｇ～２００ｇに減らしてみました。その方が、おからとミックスビーンズのバランスも良いようです。
材料 （ たっぷり ）
| ミックスビーンズ | ２Ｐ（５０ｇ） |
| コーン | １／２カップ |
| おから | ２００ｇ |
| 砂糖 | 大さじ１弱 |
| めんつゆ | 大さじ１弱 |
| マヨネーズ | 結構たっぷり |
| 塩・コショウ | 適量 |
| 牛乳 | 適量 |
| マスタード | 少々 |
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おからを、レンジ対応容器に入れて、お酒を適量振ってふたをして３分！ふたを取り５分くらいチンし、熱いうちに砂糖とめんつゆをよく混ぜ下味を付けておく。
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コーンもレンジにかけておき、１に混ぜる。今回使用したミックスビーンズです。
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２にミックスビーンも加え、マヨネーズをたっぷり加えてよく混ぜ、塩・コショウしぼそぼそだったら牛乳を少し加えてお好みの味付けでどうぞ！
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5/31付け写真更新しました。おからの量を３００ｇから２００ｇに減らしました。マスタードも加えても、グッでした。
おからとお豆をたっぷり召し上がれ♪
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２／４話題入りさせていただきました。つくれぽ下さったみなさん、アクセスして下さった方皆さんに感謝です。ありがとうございました＾＾
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ねず吉さんが、ヨーグルト入りで作ってくださいました。リピ有り難うございます♪
コツ・ポイント
味はお好みで・・・マヨネーズたっぷり入りますが、食材はヘルシーな物なのでたっぷり食べてもＯＫでしょう!(^^)!
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
poppocoマヨなしでもOKでしたか？リピ嬉しいです。有り難うございます
れもんクリーミィお豆たっぷり！たまにはこんなレシピも良いでしょう。有難う＾＾
とーみママ彩が綺麗ですね～♪とーみママさんつくれぽ有難うございます＾＾
ねず吉ねず吉さ～ん、んピ有り難う！ヨーグルト入りとはメモしとこう♪
みさよ気に入っていただけたかしら？みさよさん☆有り難うございます♪
08/04/29
まゆちょこ
ヘルシーでしょう＾＾まゆちょこさん☆つくれぽありがとう～♪
お子さんにも人気！それは、嬉しいです。ありがとうございます♪
ぺこぽん母ちゃんリピ嬉しいです。ぺこぽん母ちゃんに感謝＆感激＆ありがとう＾＾
このレシピの生い立ち
最近、ホテルのランチバイキングで、こんな感じのサラダを食べて美味しかったので・・・作ってみました。結構良いできばえかな？と思います。
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