低糖質レシピ☆ローストポーク&ベジタブル
作り方
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1
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豚肉は一枚をくるくる巻いてロール状にする。
パプリカとまいたけは一口大、芽キャベツは半分、ミニトマトは4等分にする。
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2
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スキレットにバランスよく並べ、上からクレイジーソルト・ブラックペッパー・白ワイン・オリーブ油をふりかける。
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3
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180℃のオーブンで20~30分焼く。
※機種によって調整ください
※トースターやグリルでもOK!
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4
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1人分・200kcal
蛋白質 18.7g
脂質 11g
糖質 5.6g
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コツ・ポイント
お野菜は好きなものでOK!
トースターやグリルで焦げそうなときは、アルミホイルを被せてください!
トースターやグリルで焦げそうなときは、アルミホイルを被せてください!
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
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