低糖質レシピ☆ローストポーク&ベジタブル

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Description

流行りのスキレットを使った簡単レシピ!載せて焼くだけで、お洒落な食卓に変身です( *´艸`)

材料 (2人分)

6個(約60g)
クレイジーソルト
適量
ブラックペッパー
適量
白ワイン
小さじ4
オリーブ油
小さじ4

作り方

  1. 1

    豚肉は一枚をくるくる巻いてロール状にする。
    パプリカとまいたけは一口大、芽キャベツは半分、ミニトマトは4等分にする。

  2. 2

    写真

    スキレットにバランスよく並べ、上からクレイジーソルト・ブラックペッパー・白ワイン・オリーブ油をふりかける。

  3. 3

    180℃のオーブンで20~30分焼く。
    ※機種によって調整ください
    ※トースターやグリルでもOK!

  4. 4

    1人分・200kcal
    蛋白質 18.7g
    脂質 11g
    糖質 5.6g

コツ・ポイント

お野菜は好きなものでOK!
トースターやグリルで焦げそうなときは、アルミホイルを被せてください!

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 3731545 公開日 : 16/03/06 更新日 : 16/03/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
◎あーたん◎
シンプルだけどお野菜しっかり食べられるし簡単で美味しかったです☆

ありがとうございます!とっても嬉しいです☆