妊娠、授乳に！菜の花卵あんかけごはん
月とみのり
作り方
コツ・ポイント
菜の花は葉酸たっぷり！葉酸は妊娠前～授乳期を通して赤ちゃんの発育に大事な栄養素。ブロッコリーなどの緑黄色野菜や、納豆、きな粉、イチゴ、マンゴー、アボカド、卵の黄身などに豊富。葉酸は水に溶け出やすいので、煮汁ごと食べるスープ、シチューなどは◎
このレシピの生い立ち
時間のない妊娠、授乳期でもさっと作れてパパッと食べられて栄養バッチリのごはんレシピです。春らしいやさしい味付けで塩分控えめに！
うみそだてる人の食、産育食は「月とみのりtsukitominori.com」。食と暮らしの楽しいヒントが満載☆彡
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レシピID : 3731796
公開日 : 16/03/06
更新日 : 16/03/06
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2020年4月4日
2016年3月15日
感謝です⭐︎味付け気に入っていただけて嬉しいです (^o^)
2016/03/12
ありがとうございます！いつも感謝でいっぱいです (o^^o)