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レシピID :373637

おからヨーグルト蒸しパン

おからヨーグルト蒸しパン
おからクッキーに飽きちゃった・・・けどダイエットしたいし!という時に、おなかにたまってしかも美味しい蒸しパンです。ヨーグルト入りで出来上がると部屋中やさしい匂いでいっぱいです。

材料 ( 直径12センチボウル1個分 )

乾燥おから
30グラム
ヨーグルト(加糖)
80グラム
牛乳
100cc
砂糖
30グラム
たまご
1個
小麦粉
大さじ1.5
ベーキングパウダー
小さじ1.5

1

なんと1ボウルでできますので、レンジにかけられるジップロックコンテナーがあると便利です。

乾燥おからに牛乳・ヨーグルトを入れてふやかします。 今回ヨーグルトはブルガリアヨーグルトの「ブルーベリー」を入れました。

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ふやかしましたら、砂糖をまぜ、さらにたまごを割りいれ、また混ぜます。

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小麦粉・ベーキングパウダーを入れ、また混ぜます。ここまでで2分!

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まぜたボウルに、ふんわりとラップをして600Wで6分!あっという間におからヨーグルト蒸しパンの完成!

ひっくり返して、蒸気を抜いておくと、ほどよくしっとりします。

冷蔵庫に入れて冷やして食べるとおいしいですよ。

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りんごヨーグルト+シナモンで作りました。これもおいしい!トップ画像です。

いろんなヨーグルトでお試しください。

プレーンヨーグルト+レーズンもおいしいですよ。

6

2010年1月27日話題のレシピに載りました。皆様ありがとうございます!

コツ・ポイント

まぜたボウルのままレンジにかけるので、レンジにかけられるボウルを選んでくださいね。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

19 (19人)

11/05/06

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朝食に☀ヤッパリ冷やした方が○色んなジャムでいただきましたぁ✧

moe°

ひんやり蒸しパンで作ってくれてありがとう♪

10/09/02

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ブルーベリージャムで☆簡単で美味しかったです。おからっぽくない!

yukari527

ヨーグルト風味にブルーベリージャムはベストコンビですね♥

10/07/17

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アレンジして何度もリピしてます☆とっても重宝してます(^-^)

さやちぇんこ

まんまるドームでかわいい!たくさん作ってくれてありがとう!

10/05/26

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プレーンをあんずジャムで♡ 色んな味で楽しみたいです^^

にしひな

おしゃれな一皿!あんずジャムがおいしそうでカフェみたい!

10/03/18

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ブルーベリーヨーグルトで!余りをかけて美味しくて頂きました♪

wyoco

わーこれはナイスアイデアです!目先が変わっておいしそう☆

10/02/16

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豆乳で♪おから独特のぱさぱさもっさり感が少なくて食べやすい^^

くらじろう☆

豆乳&おからで大豆パワーをまるまるいただけますね!

10/02/06

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ドライフルーツ入りで♪おいしくて半分も食べちゃった...

yksnd

ドライフルーツとヨーグルト合いそうですね~❤

10/02/03

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しっとりしていて食感がクセになりそうです!お通じにも効果抜群☆

菜織実

おから&ヨーグルトでおなかに優しいですね。つくれぽありがとう

10/02/01

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明日の朝食用に作りましたが味見でハマり無くなりそう♫簡単美味~♡

sakuni

気に入ってもらえてうれし~♥つくれぽありがとう

10/01/27

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待てずにすぐに半分食べちゃった!冷やしても両方おいしかったです☆

ひっぽまろん

ふんわりしていておいしそう~つくれぽありがとうございました!

10/01/27

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黒糖&レーズンで朝食にいただきました♪ヘルシーで簡単で助かります

kai5624

ドーナツみたいでかわいいです!つくれぽありがとうございます☆

09/12/02

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簡単!しかも美味しいです。 お茶の葉を少し入れてみました。

chako64

お茶の葉をいれる!ステキなアイデアですね!

このレシピの生い立ち

公開日: 07/05/14
会社の同僚の妊婦さんのために、おなかにたまって、しかも体によくて、ついでにお通じもよくなる”おから”を使って、何かできないかなあと思って作りました。

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