血管ダイエット675(ほうれん草カレー)

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Description

豆乳で少しマイルドにしたほうれん草の無油カレーです。

材料 (一人分)

一膳分
50cc
カレー粉
大さじ半分
ガーリック塩
少々
大さじ半分
ダシ汁
100cc
1/4個
ジャガイモスライス
半個
レンコンスライス
数枚
唐辛子
少々

作り方

  1. 1

    写真

    材料を全てぐつぐつ煮込んで、豆乳で溶いた片栗粉を最後に入れトロみをつける。

コツ・ポイント

あればショウガ、コショウ、クミンなども入れると深みがます。

このレシピの生い立ち

ノンオイルなので、胃もたれもせず、皿洗いも水洗いでOK!
レシピID : 3739844 公開日 : 16/03/10 更新日 : 16/03/10

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