妊娠、授乳に！菜の花と桜エビのスパゲティ
月とみのり
作り方
コツ・ポイント
妊娠、授乳期を通して赤ちゃんの発育に必要な葉酸。菜の花は葉酸たっぷりイチオシ野菜。熱に弱く水に溶けやすいので、サッと加熱し、ゆでた煮汁ごといただくのがベター。和だしであっさりたいたり、スープにするのがいいですね。鉄分も豊富な菜の花おススメ！
このレシピの生い立ち
妊娠、授乳期に意識したい葉酸、鉄、カルシウムがバランスよく摂れるレシピです！旬も味わえる♡うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）はWEBサイト「月とみのりtsukitominori.com」。美味しく楽しい食や素敵な暮らしの工夫満載♪
レシピID : 3752331
公開日 : 16/03/17
更新日 : 16/03/20
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