胡麻たっぷり♡薩摩芋と舞茸のきんぴら

胡麻たっぷり♡薩摩芋と舞茸のきんぴらの画像

Description

2016/6/3話題入感謝

最強!便秘解消レシピ♡
便秘気味な旦那様の為に( ´-` )

身体にも良い簡単和食♡

材料

小さめ1本
半袋
ごま油
適量
たっぷり
☆醤油、みりん
各大さじ1
☆砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    さつまいもは皮のまま細切りにし、5分程水につけておきます。

  2. 2

    写真

    水気が残る程度に軽く水を切って、ふんわりラップをして電子レンジで3分ちんします。

  3. 3

    写真

    フライパンにごま油を熱して、中火でさつまいもがこんがりするまで炒めます。

  4. 4

    写真

    焼き色がついたら舞茸も入れ、☆で味付けします。

  5. 5

    写真

    水分がほとんど無くなり、照りが出てきたら胡麻をかけて完成です。

コツ・ポイント

さつまいもはカリッとする様
炒めてください!
舞茸は火を通しすぎると
しんなりしてしまうので
さっと炒める程度でOK!

このレシピの生い立ち

旦那様が便秘気味なので…

なんとかしてあげたいと思い
色々調べたら
やっぱりさつまいもだと←

皮ごと食べることで
おならが出にくく
なるらしいです(。-∀-)

舞茸の食物繊維も+して
便秘解消間違いなしです♡
レシピID : 3756646 公開日 : 16/03/18 更新日 : 16/06/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

44 (36人)
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MAXA!
舞茸しゃきしゃき甘辛味で美味しいですね。お弁当にも使えますね。
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まこさんど
さつまいもレンジにかけた時点でつまみ食い止まらない笑。お芋好きにはたまらないね。時短助かる〜!
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Nashiajior
美味しくできました^ ^

素敵なれぽぁりがとぉございまふ♬美味しそぉ(*๓´˘`๓)

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まやしゅうまま
味見が止まりません!お腹に効きますように…

美味しそうなれぽありがとうございます(*´ω`pq゛感謝♡