糖質制限 鶏の唐揚げ(おからパウダー)

糖質制限 鶏の唐揚げ(おからパウダー)

Description

著者、糖質制限ダイエット中!
(22kg痩せました)
食べる事が何より大好き!でも痩せたい…。
美味しいダイエット食♡

材料 (2人分)

鶏肉
250g
★醤油
大さじ1
大さじ1
★おろし生姜
大さじ1
大さじ2

作り方

1

写真

★の調味料を入れたボールに鶏肉を入れて揉み込む。
冷蔵庫で一晩放置。
下味をしっかり染み込ませる。

2

おからパウダーをまぶして、油で揚げる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

なちゅダイエット中。
女子SPA!にて毎週水曜日
ダイエット連載中
〜元アイドル22kgヤセへの道〜
http://joshi-spa.jp/409355
レシピID : 3770503 公開日 : 16/03/25 更新日 : 16/04/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

2016/09/23

写真

余った鳥ハムでやってみました。美味しかったです!

なむい

鳥ハムとは更にヘルシー!素晴らしいです^^

2016/07/25

写真

おからのほろほろっと崩れる感じがハマりますね!美味しかったです〜

ゆずぼんぬ

おからほろほろ感美味しくて幸せですよね!ヘルシーオイシー^^

2016/06/11

写真

パパが健康診断引っかかってるので作りました。美味しいです。

クックVD8RKN☆

パパの身体を想ったレシピなちゅも頑張ります(*´`)♡

2016/05/30

写真

ささみですがいい感じに出来ました((∩^Д^∩))

ちびちゃんズまま

ささみver最高ですね!(*´`)♡