あんにゃのエゴマ油で鶏ささみ&大根和え♡

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Description

ヘルシーですがタンパク質もしっかり摂取できる一品を考えてみました(o^^o)

材料 (2人分)

酒(レンチン用)
大さじ1
☆エゴマ油
大さじ1
☆醤油
小さじ1
☆酢
小さじ1
☆マヨネーズ
大さじ1
☆炒りご
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    耐熱ボウルに筋切りした鶏ささみとお酒を入れラップをします。

  2. 2

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    電子レンジ600wで2分と、裏返し2分し中まで熱を通します。

  3. 3

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    熱いうちに食べやすい大きさに手でさいておきます。

  4. 4

    写真

    ささみの熱が下がる間に大根の準備をし、
    皮を剥いた大根を千切りします。

  5. 5

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    ボウルに大根とささみを入れ☆の材料を混ぜます。


  6. 6

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    器に盛る前にお塩で好みの塩分を調節して盛り付けたら完成です♡


コツ・ポイント

ささみは火が通り過ぎると固くなります注意して下さい♡

このレシピの生い立ち

タンパク質を1番に!と鶏のささみが思いついたので作ってみました♡
レシピID : 3772107 公開日 : 16/03/26 更新日 : 16/03/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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ひろピーの娘なつき
久しぶりだけど、作ったよ~♪安奈ちゃんもちゃんとお肉食べてね。

ありがとう〜♡ ちゃんとお肉食べるね〜♡

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クックXERIDY☆
えごま油で風味良く出来ました。ささみがこんな美味しいなんて‼︎

ありがとうございます♡ 良かったら作ってみてください♡ か

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GbarKEN
手軽にできました。美味しかったです(^v^)

ありがとうございます♡ 嬉しいです〜♡

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そげキング81
タンパク質たっぷりで筋肉つきそう!レンジで簡単なのが嬉しいな♪

ぱぱっと簡単でいいですよね! また作ってみてください♡