| ひよこ豆、大豆など豆類 | |
| 戻したもの 200g | |
| 青菜(ほうれん草、セロリ葉などお好みで) | |
| 1把 | |
| たまねぎ | 1/2個 |
| ○味噌 | 大さじ1 |
| ○バルサミコ | 大さじ2 |
| ○レモンジュース | 大さじ1 |
| ○砂糖 | 小さじ1 |
| ○ディジョンマスタード | |
| 小さじ1 | |
| ○オリーブオイル | 大さじ1 |
タマネギは大きめのみじん切りにして、塩でもむ。5分ほど置いたら塩を洗い落とし、水に晒す。塩気が抜けたらよく水を切る。
青菜は軽く茹でて水気を切っておく。セロリなど生食青菜の場合には、軽く塩でもんだ後、水洗いして水気を切る。
オリーブオイル以外の調味料全てを、大きめのボウルに入れ、すり混ぜる。
3.のボウルに、1、2と豆類を全て入れ、良く和える。
仕上げにオリーブオイルを加え、さっと混ぜて出来上がり。好みでパセリなど散らしても。
08/08/21
作りおき出来ますから、あと一品!にも便利ですよ★
08/04/22
そうなんです★味噌のおかげで、酸味も軽い味わいになりますね。
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コメント