低糖質レシピ☆紫キャベツのザワークラウト

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Description

紫キャベツを使った、目にも鮮やかなザワークラウトです(*^^*)
お弁当の副菜や、メインの付け合わせにぴったり☆

材料 (4人分)

コンソメ
5g
大さじ2
ラカント
大さじ1
200cc

作り方

  1. 1

    キャベツは太めの千切りにし、塩をふってしばらく置いたら、水気を絞る。

  2. 2

    鍋にキャベツ・コンソメ・酢・ラカント・水を入れて、水分が無くなるまで煮たら完成!

  3. 3

    1人分・10kcal
    蛋白質 0.3g
    脂質 0.1g
    糖質 1.2g

コツ・ポイント

シャキシャキ食感が好みの方は、水分が無くなるまで煮なくてもOKです☆

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 3798236 公開日 : 16/04/10 更新日 : 16/04/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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♡yummy♡
ラカント→パルスイートで作りました☆まずはウインナーと食べたいです!