低糖質レシピ☆紫キャベツのザワークラウト
作り方
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1
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キャベツは太めの千切りにし、塩をふってしばらく置いたら、水気を絞る。
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2
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鍋にキャベツ・コンソメ・酢・ラカント・水を入れて、水分が無くなるまで煮たら完成!
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3
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1人分・10kcal
蛋白質 0.3g
脂質 0.1g
糖質 1.2g
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コツ・ポイント
シャキシャキ食感が好みの方は、水分が無くなるまで煮なくてもOKです☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
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