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キャラメル食堂

by キャラメル栗子 キャラメル栗子さんの写真

07/5/26

レシピID:379928

大豆ずくしのおからクッキーの写真

大豆ずくしのおからクッキー

by キャラメル栗子

卵、バター、小麦粉使わずガリガリのヘルシークッキーを作ってみました。ダイエットしたいけど食べたい・・・。だからヘルシーおやつ作り。でもたくさん食べちゃ( ̄▽ ̄人))((人 ̄▽ ̄)意味なーいじゃーん♪

材料:

  材料 分量  
おから 250グラム
きな粉 150グラム
豆腐 150グラム
ハチミツ 大2
白ゴマ 好きなだけ

作り方:

1

おからを5分レンジでチン! マゼマゼして更に5分チン!

2

おからにきな粉を入れて均等に混ざるように。 (スプーンでクルクル混ぜちゃいます)

3

大き目のボウルに豆腐を入れ(水切り不要)泡だて器でつぶして滑らかに。 そこへハチミツを加えてグルグル。


4

③に②を混ぜる。 ゴマを入れるときはここで投入。 手で一まとまりになるようにする。(ボロボロしてても気にしない)

5

台にのせ、めん棒で薄くのばす。 かなりボロボロですがとりあえずのばす。 綺麗にのびてるところから型抜きをして、また一つにまとめる→のばす→型抜き…の繰り返し。

6

180度に温めたオーブンで30分焼く。 焼きたてはやわらかいけど、冷めるとガリガリクッキーになります。



メモ(コツ、ポイント):

水分が少なくてまとまりにくいけど、あまり細かいことは気にせず、適当にまとまったところからのばして型抜きしてください。 うすーくのばすのがポイント。厚めだとガリガリクッキーになりません。 中がふんわりする感じ。私はガリガリが好きなので。 オーブンの温度、時間は調節してください。

このレシピの生い立ち:

クッキーが大好き。でも太る・・・(。>0<。) ヘルシーを追求してみなさんのレシピのいいとこどり。 自分好みのおからクッキーが出来ました。

参考にしたレシピ:

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです


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参考にして生まれたレシピ

このレシピを参考にして生まれたレシピです

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