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(184品)
レシピID :381667
★おからＤＥお好み焼き
ふわふわのやらかいお好み焼き。小麦粉なしで作りました。
今日は鉄板焼きの隅で焼いていただきました。
今日は鉄板焼きの隅で焼いていただきました。
材料 （ 直径10cm弱のものが8枚ぐらい出来ました ）
＊生おから
１００ｇ
＊キャベツ
3～4枚
＊もやし
50ｇ
＊ニラ
30ｇ
＊卵
1個
＊だしの素
大1/2
＊水
１００ｃｃ
お好みソース・焼肉のタレ
お好みの量
-
1
-
キャベツは千切り、ニラは１ｃｍくらいのざく切りにする。
-
2
-
ボールに＊の材料を全部入れてかき混ぜて、お好み焼きの種を作る。
-
3
-
ホットプレートやフライパン（テフロン加工なら、油なしでＯＫ）で２の種を食べやすい大きさに両面焼いて、お好みソースや焼肉のタレなど、お好みのものをかけて召し上がれ。
コツ・ポイント
●野菜はお好みのものを、どうぞ。今日は冷蔵庫にあったものを入れています。 量ももっと多くてもＯＫです。
●ヘルシーに油なしで焼いてもＯＫですよ。
●小さく焼いたほうが、柔らかいためひっくり返しやすいか。。。と思います。
●ヘルシーに油なしで焼いてもＯＫですよ。
●小さく焼いたほうが、柔らかいためひっくり返しやすいか。。。と思います。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
18件
(16人)
ｐｏｙｏｍｉ＊さん、ありがとう♡お口にあってよかった♪多謝✿
長女（浪人）と同級生？！自炊エライ♡作っていただきありがとう
サオリさん、ありがとうございます♡作っていただき感謝です✿
09/11/19
ひとこりら
ひとこりらさん♡リピに感謝✿お好きなもの何でも＾＾ＯＫ～♪
えみ３０１５さん、ありがとうございます♡ヘルシーですよね✿
ふぇりなさん、ありがとうございます。やわらかいんですよね♪
ここみ☆ゆりあママさん、ありがとう♡作っていただき感謝です✿
09/10/25
ひとこりら
ひとこりらさん、ありがとうございます♡作っていただき感謝✿
美々☆彡さん、ありがとう♡もやしだけOK✿お好みでどうぞ～♪
ﾛｸﾊﾗさん、ありがとうございます♡作っていただき感謝です✿
hanacleoさん、ありがとう♥ 山芋もいいですよね～♪
ｏｋａｔｏさん、ありがとう！なるほど♡例の（笑）容器ですね！