★おからＤＥお好み焼き
レシピID:381667
ふわふわのやらかいお好み焼き。小麦粉なしで作りました。
今日は鉄板焼きの隅で焼いていただきました。
今日は鉄板焼きの隅で焼いていただきました。
材料 （ 直径10cm弱のものが8枚ぐらい出来ました ）
| ＊生おから | １００ｇ |
| ＊キャベツ | 3～4枚 |
| ＊もやし | 50ｇ |
| ＊ニラ | 30ｇ |
| ＊卵 | 1個 |
| ＊だしの素 | 大1/2 |
| ＊水 | １００ｃｃ |
| お好みソース・焼肉のタレ | |
| お好みの量 | |
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1
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キャベツは千切り、ニラは１ｃｍくらいのざく切りにする。
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2
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ボールに＊の材料を全部入れてかき混ぜて、お好み焼きの種を作る。
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3
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ホットプレートやフライパン（テフロン加工なら、油なしでＯＫ）で２の種を食べやすい大きさに両面焼いて、お好みソースや焼肉のタレなど、お好みのものをかけて召し上がれ。
コツ・ポイント
●野菜はお好みのものを、どうぞ。今日は冷蔵庫にあったものを入れています。 量ももっと多くてもＯＫです。
●ヘルシーに油なしで焼いてもＯＫですよ。
●小さく焼いたほうが、柔らかいためひっくり返しやすいか。。。と思います。
●ヘルシーに油なしで焼いてもＯＫですよ。
●小さく焼いたほうが、柔らかいためひっくり返しやすいか。。。と思います。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
16件
(14人)
サオリさん、ありがとうございます♡作っていただき感謝です✿
ひとこりらさん♡リピに感謝✿お好きなもの何でも＾＾ＯＫ～♪
えみ３０１５さん、ありがとうございます♡ヘルシーですよね✿
ふぇりなさん、ありがとうございます。やわらかいんですよね♪
ここみ☆ゆりあママさん、ありがとう♡作っていただき感謝です✿
ひとこりらさん、ありがとうございます♡作っていただき感謝✿
美々☆彡さん、ありがとう♡もやしだけOK✿お好みでどうぞ～♪
ﾛｸﾊﾗさん、ありがとうございます♡作っていただき感謝です✿
このレシピの生い立ち
公開日：07/05/30
レンバスさんのおからＤＥじゃがチヂミがとっても、美味しかったです。
これはお好み焼きにもできるのでは。。。と思い、作りました。
この場をお借りして、レンバスさんにお礼申し上げます。ありがとうございます。
これはお好み焼きにもできるのでは。。。と思い、作りました。
この場をお借りして、レンバスさんにお礼申し上げます。ありがとうございます。
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