血管プラークダイエット735（鮃と蕎麦）

御飯は普通に。

汁も普通。

蕎麦は茹でて湯きりしてめかぶと白だし、わさびと混ぜる。ゆで汁を少しける。ネギを散らす。

ふきを白だしとみりんで煮たもの。

小アジを酒、醤油、みりん、ダシ汁、アミエビ、カシュウナッツ、ゴボウ、シラスで煮詰めた。

てで裂いた春キャベツにガーリック塩をふったもの。

めかぶ蕎麦は、3人分。