
| ■ 【トースト用】 | |
| 食パン | |
| 大きさにより2枚~4枚 | |
| オリーブオイル | 約大さじ2 |
| にんにく | 1片 |
| ■ 【メカジキのグリル】 | |
| メカジキの切り身 | 2枚 |
| オリーブオイル | 大さじ3 |
| 塩 | |
| 小さじ1~1と1/2 | |
| 白ワイン | 50cc |
| オレガノ(ドライ) | 少々 |
| パセリ(ドライ) | 少々 |
| ナツメグ(ドライ) | 少々 |
| バジル(ドライ) | 少々 |
| 胡椒 | 少々 |
| ■ 【その他具材】 | |
| チェダーチーズ | 2枚 |
| アボガド | 1/2個 |
| トマト | スライスして2枚 |
| リーフレタス | 1枚~2枚 |
| 玉ねぎ | スライスして2枚 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| 塩 | 一つまみ |
| タルタルソース | 適量 |
【メカジキのグリル】を作る。
メカジキに塩と胡椒を揉み込み、その他、白ワイン以外の材料をすべて合わせ、1時間程度置いておく。
その間に食パン、トマト、アボガド、玉ねぎを適当な太さにスライスし、リーフレタスは水に浸けてシャキッとさせ、適当な大きさにちぎっておく。
(レタスの水気はしっかり切る)
フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ、スライスした、玉ねぎを軽くグリルする。
一つまみの塩を振り、透き通ったキツネ色になればOK。
(塩を振った方が玉ねぎの甘みが引き立ちます)
グリルした玉ねぎをフライパンから取り出しておく。
食パンをトーストする。(しっかりめにこんがり焼いてください。香ばしさが魚と合います)
焼き上がったら、食パンの片面両方ににんにくを擦りつけ、オリーブオイルを塗っておく。
メカジキを焼く。
空いたフライパンを再度強火で熱し、1時間置いたメカジキを浸け置いたオリーブオイル、スパイスごと入れ焼く。
両面に焦げ目が付いたら、白ワインを回し入れ、蓋をし、蒸し焼きにする。
お皿に一枚パンを置き、レタス・トマト・玉ねぎ・アボガド・メカジキ・チェダーチーズの順に置き、タルタルソースをたっぷり回しかけ、もう一枚のパンで挟む。
かなりのボリュームになるので、上から爪楊枝などで刺す。
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