ダイエット弁当 4月27日
nonno
作り方
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1
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前の晩にヨーグルトにつけておいた胸肉を、朝カレー粉と塩をまぶして揉みこむ
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2
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魚焼きグリルに並べて焼く
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3
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脂が出るので、キッチンペーパーでよく切る
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4
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『ほうれん草サッと煮』
ホウレンソウ、パプリカは薄切りにしてだし汁、めんつゆでサッと煮る
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5
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『かぼちゃの煮物』
かぼちゃを水、みりん大1、しょうゆ大1で煮る
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
500kcal以下目指します
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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