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節約＆ダイエット！豆腐deお好み焼き

節約＆ダイエット！豆腐deお好み焼きの画像

Description

ヘルシー × 節約
最強レシピです♬*゜

材料 （1〜2人分）

絹ごし豆腐(水切りしたもの)
1丁
千切りキャベツ
約50g
卵
1個
片栗粉
大さじ2
顆粒だしの素
大さじ1
豚肉、シーフードなど
お好みで
お好み焼きソース
お好みで
かつおぶし、青のり
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    水切りした豆腐をボウルに準備します。

  2. 2

    写真

    ↑に
    キャベツ、卵、ダシの素、片栗粉を入れ
    よく混ぜ合わせます。

    豆腐を潰すように混ぜます。

  3. 3

    弱火〜中火で焼いていきます。

  4. 4

    写真

    裏面も同じように焼いていきます。

  5. 5

    写真

    ソースやかつおぶしなど、好みのトッピングをしたら完成です★

コツ・ポイント

ポイントは豆腐をしっかり水切りすることです。
水切りが出来ていないと、生地が上手く焼けない場合があります。

私は、キッチンペーパーで包んだ豆腐の上からさらに布で包んで冷蔵庫で数時間〜一晩かけて水切りしています！

このレシピの生い立ち

ダイエットしながら、節約生活をしている時に考えました♬*゜
小麦粉を使わず、少ない片栗粉でお好み焼きが味わえます♡
レシピID : 3835075 公開日 : 16/05/01 更新日 : 16/05/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15件 (15人)
2018年7月9日
写真
あたむ❤189
1歳娘も手づかみで一緒にランチ♡ほわほわおいしかったです！

嬉しいです＼(^o^)／ありがとうございます♪

2018年4月19日
写真
＊にょにょん＊
美味しかったです。

ありがとうございます♪

2018年4月17日
写真
みいたらい
簡単で美味しかったです！また作ります(^^)♪

美味しそうですね！ありがとうございます♪

2018年3月26日
写真
アビー♪ジン
豆腐と思えないほど お好み焼の食感 美味しかったです

ありがとうございます♪

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ryo29
節約＆ダイエット！豆腐deお好み焼き
by ryo29