残り物バンザイ!春雨の煮物の画像

Description

節約めしというか、有り合わせでイイだしが出ました!栄養満点♪ヴィーガンのおかず(^o^)

材料 (小どんぶり一杯程度)

1/4袋位
中5mm程度
20gくらい
おこのみ
大1弱程度
100%りんごジュース
50㏄
醤油
大1
500㏄
七味唐辛子(無くても可)
お好みで

作り方

  1. 1

    えのきだけは半分に、にらは2~3㎝、干し椎茸は千切り、切り干しは戻さずに適当に切る。

  2. 2

    春雨とにら以外を鍋に入れて、沸騰したら弱火に落とし、蓋をして15~20分位。2/3くらいまで煮詰めて味を出す。

  3. 3

    よくだしが出たら春雨を入れて更に煮て、もどる手前にニラを加えてひと煮立ちさせたら出来上がり。

コツ・ポイント

干し椎茸も切り干しも戻さずに煮てしまいます。100%リンゴジュースは煮詰めることで甘みが引き出されます。リンゴジュースを使うのは、急激に血糖値を上げずに穏やかに作用するからです。薄味だと思うので、濃さは調整してくださいね。

このレシピの生い立ち

実は…最初に思い立ったものとは違うモノになったのですが、結果オーライでした(笑)つゆは、麺つゆにもできそうな味に☆
レシピID : 3839329 公開日 : 16/05/03 更新日 : 16/05/29

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