ノンオイル低カロリー★ホワイトソース
サヤん
作り方
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1
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耐熱容器にコンソメ,小麦粉を入れ,無脂肪乳を少しずつ加えながら,ダマにならないように混ぜる。
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2
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レンジで２分加熱し,取り出して混ぜる。
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3
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さらにレンジで１分加熱し,取り出して混ぜる。これを３，４回繰り返す。
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4
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最後に塩コショウで味を整える。
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コツ・ポイント
とにかくダマにならないように混ぜるだけです！！鍋に全材料を入れてダマを無くしてから火にかけるという手もあります★その方が簡単かも♪無脂肪牛乳600ml（210kcal）は[スキムミルク60g＋水]（215.4kcal）と置き換えても同じくらいのカロリーです！！
このレシピの生い立ち
なんとかカロリーオフのホワイトソースが作れないかと思いノンオイルで作ってみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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サヤん
