糖質カット！ヘルシー豆腐チキンナゲット

お豆腐はキッチンペーパーの上にほぐしておき、水気を切っておく。

ニンニクはすりおろす。

鶏胸肉は皮を外し、ひと口大に切る。

大きめのジップロックなどの袋に4と、☆を入れよく揉み込む。

サラダ油を熱し、5をスプーンですくいながら、揚げる。