ルーから手作り!あったかクリームシチュー
作り方
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1
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玉ねぎ以外の野菜を一口大に切ります。表面が乾かないよう濡れキッチンペーパーで覆い、レンジで2~4分加熱し柔らかくします。
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2
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玉ねぎは薄切りにし、鶏モモ肉は一口サイズに切ります。
それをお鍋または深めのフライパンで、バターと炒めてください。
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3
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お肉の表面の色が変わってきたら、小麦粉をざるや茶こしで振るい入れつつ、さらに炒めます。
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4
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鍋底が焦げ付かないよう、全体をしっかり混ぜながら1分程度炒めたら、鍋を火から下ろして濡れ布巾の上に置きます。
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5
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鍋に牛乳を加えながら丁寧に混ぜます。最初は大さじ2くらいの少量の牛乳を混ぜてください。
少しずつ、丁寧に。
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6
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牛乳を全て入れたら、1の野菜も入れ再度火にかけます。
塩・こしょうで味を整えつつ、弱火で全体がなじむ程度に少し温めます。
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7
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とろみが弱く感じるかも知れませんが、一度火を止めて少し冷ますととろみが強くなります。
食べる直前にもう一度温めて完成!
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8
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このクリームシチューを絡めたお話がコミックス「孤食ロボット」3巻に載っています。そちらもぜひ読んでみて下さい!
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コツ・ポイント
牛乳のたんぱく質は煮立たせると他の栄養素に反応して凝固し、分離することがあります。
牛乳を入れるときは必ず火から下ろし、加えた後は煮立たせないよう弱火でじっくり温めましょう。
野菜はクッキー型などで星やハートにすると見た目も楽しくなります!
牛乳を入れるときは必ず火から下ろし、加えた後は煮立たせないよう弱火でじっくり温めましょう。
野菜はクッキー型などで星やハートにすると見た目も楽しくなります!
このレシピの生い立ち
「孤食ロボット」3巻(岩岡ヒサエ/集英社)では、クリームシチューが仕事上の大失敗から立ち上がるきっかけに!? ご主人様を励ます王子キャラのロボットも必見です!
フードスタイリスト/久保田加奈子
カメラマン/坂部真弘
フードスタイリスト/久保田加奈子
カメラマン/坂部真弘