薬膳☆貧血☆香港☆本場中華☆レバースープ

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Description

レバーの鉄分はニラと一緒に食べると、大量吸収できる。女性は生理の後がいい。レバーニラより低カロリー、満腹感も得られる。

材料 (2人前)

豚レバー
200〜300g
一袋
しょうが
一欠片
750ml
少々
コショウ
少々
好みに適量
粉だし
好みに適量(無しでも可)

作り方

  1. 1

    豚レバーを水で洗って、スライスする。

  2. 2

    鍋に水と酒を入れ、火をつける。しょうがの皮をむいて、軽く潰したら、ボウルに入れる。

  3. 3

    水が沸いたら、レバーを入れる。

  4. 4

    ニラを洗って、5〜6CM幅に切る。

  5. 5

    ニラも鍋に入れて、再び沸騰するのを待つ。

  6. 6

    再び沸騰したら、5〜10分くらい、煮る。味を整えて、完成。

コツ・ポイント

煮すぎないように注意する。煮すぎると、レバーが硬くなるから、気をつける。

このレシピの生い立ち

お母さんがよく作ってくれるスープ。
レシピID : 3884628 公開日 : 16/05/28 更新日 : 16/06/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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めんこ母さん
鶏ガラスープでごま油添加。レバーが柔らかいと子ども達にも好評でした。
初れぽ
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mayoma
レバーにこんな食べ方があるのかとびっくり!また作ります(^^)

うちではレバニラよりこっちをよく作るのですよ^_^ありがとう