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(13品)
レシピID :388684
ある物で作ろう！おからのお好み焼き風☆
お腹いっぱいになれるおからのお好み焼きです！ある物でパパッとできちゃいます☆ヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメ！
材料 （ よく食べる人１食分ｗ ）
おから
100ｇ
卵
1個
☆キャベツ
適量
☆ソーセージ（肉）
2本（適量）
☆とろけるチーズ
１枚
お好み焼きソース
適量
塩・胡椒
少々
白だし
小さじ１
マヨネーズ
適量
青海苔
適量
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1
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キャベツの千切りを耐熱容器に入れ少ししんなりするくらいまでレンジで温める。
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2
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ソーセージは小さくカットし、炒めておく。
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3
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ボウルにおから、ソーセージ、キャベツ、生卵、チーズ、白だし、塩、胡椒、お好み焼きソース(少々)を入れ、木べらで混ぜる。
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4
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一つにまとまったら、油を敷いて熱したフライパンに入れて形を丸くして強火で焼く。
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5
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蓋を使い、ひっくり返す。焼き色がついたら蓋を使って皿に移動させ、ソースとマヨネーズ、青海苔をかけて出来上がり。
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6
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ネバネバ納豆バージョンｗ具はもやし、納豆、小ネギ、豚バラ。ネバりが良く、ひっくり返すのが少し面倒でしたがふんわり＆ネバッで美味しかったです＾＾
コツ・ポイント
私はソーセージを使って作りましたが冷蔵庫にあるお好きなお肉でOKです。お好きな具材を沢山入れてみてください＾＾☆の材料は皆変更可能です！量が多すぎると卵がおからになじむ量が少なくなって形成しにくくなるかもしれないのでご注意ください。
わかなまま
このレシピの生い立ち
公開日：
07/06/13
ふみかさんの「卯の花オムライス風」(レシピID:320858)を作ろうと思ったらトマトの缶詰が切れてることに気づきました。材料を用意しかけてたので急遽変更でお好み焼き風にしました＾＾
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