すっぱ旨い!梅ずくし豆腐ハンバーグ

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Description

さっぱり梅干し入りハンバーグ♪
仕上げの梅肉ソースと梅干で
酸味と旨味が冴え渡る!
油脂が少ないので、冷めてもオイシイ♡

材料 (3人分)

ハンバーグ
梅干し(大粒南高梅/塩分10%使用)
2粒
1/2個
1個
大さじ2
オイスターソース
小さじ1
塩胡椒
少々
ソース
梅干し(大粒南高梅/塩分10%使用)
2粒
めんつゆ
大さじ1
オイスターソース
大さじ1
大さじ2
みりん
大さじ1
砂糖
小さじ1
大さじ1
50ml
仕上げ
梅干し(大粒南高梅/塩分10%使用)
適宜
適宜
適宜
炒め用サラダ油
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    <下準備>
    木綿豆腐はキッチンペーパーにくるんで重石をして約1時間。
    水気が出て厚みが2/3位になります。

  2. 2

    写真

    ひじきはたっぷりの水で戻し水気を切る。みじん切りにした玉ねぎを炒め、しんなりしたらひじきも合わせ炒め、粗熱を取っておく。

  3. 3

    写真

    ソース用の梅干しはごく粗く潰し、調味料と一緒にボウルに合わせておく。

    大葉は千切り

  4. 4

    写真

    <バーグ作り>
    ボウルに水気を切った豆腐と種を抜いた梅干しを入れて捏ねる。

  5. 5

    写真

    全体が混ざったら、粗熱を取った玉ねぎ、ひじき、挽肉、小麦粉、全卵、オイスターソース、塩胡椒をし、粘りが出るまで捏ねる。

  6. 6

    写真

    フライパンに炒め用サラダ油を熱し、
    4等分して1個分ずつ成形し、強めの中火片面2分で両面に焼き目をつける。

  7. 7

    写真

    水100ml(分量外)を入れて
    蓋をして3分。

    蓋を取り水が残っていたら、炒め飛ばす。

  8. 8

    写真

    ソース用の調味料をフライパンに入れ、片栗粉がダマにならないようよく混ぜながらで熱する。

  9. 9

    写真

    器にソースを敷き、ハンバーグ、刻み海苔、大葉、梅肉を乗せて完成!

コツ・ポイント

梅の塩気をみながら、味を調整することと、ハンバーグが崩れないよう慎重に裏返すこと。

このレシピの生い立ち

ヘルシーな豆腐ハンバーグに大好きな梅干し入れたら、これまた旨い!
レシピID : 3886944 公開日 : 16/05/29 更新日 : 16/05/31

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