チアシードでダイエットおやつ
和凛ちん
作り方
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1
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鍋に水５００ccとチアシード大さじ３入れてよく混ぜ、暫く置いておく。
チアシードがふっくらするまで。
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2
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火にかけ沸騰したら、ふきこぼれない程度の火で１〜2分間沸騰を続けます。
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3
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すぐに平らなタッパーなど容器に流し入れて余熱取り冷蔵庫の中へ。
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4
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縦横に切り目を入れて、お皿へ。
食べるときに、きな粉と黒蜜をかけて食べます。
そのままでもOKですよ。
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コツ・ポイント
熱に強い白チアシードで！コツは何もなしです。
チアシード、水に一晩浸けてもいいぐらいかなー。
分量のきな粉と黒蜜は、一食分です。
チアシード、水に一晩浸けてもいいぐらいかなー。
分量のきな粉と黒蜜は、一食分です。
このレシピの生い立ち
チアシードの食べ方に飽きた時にひらめきました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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