鶏のトマトクリーム煮

材料です。胸肉は、皮と分離して余分な脂は取っておきます。

ニンニクの芽は８５度で温度管理して５分茹でます。こうすると甘さが前に出て美味しいですよ～

フライパンにオリーブオイルを入れ乾燥スライスにんにくをいれたまねぎと鶏皮を炒めます。

テフロンコートの鍋に油を入れずに胸肉を入れて、このくらいまで表面を焼しめ、旨味を閉じ込めます。

鶏肉をフライパンに入れ、赤味噌とグリーンカレーペーストを入れて味付けしていきます。鶏皮の脂の旨味がナイスですよ～

赤味噌なんで、色は濃くなってますが、塩気は軽めです。この程度まで均一に味噌を回らせまして、一旦火を消します。

食べやすいように細かく裂いた舞茸を投入します。

この程度まで混ざったら、トマトの酸味を三温糖で丸くしていきます。使うジュースの銘柄にもよりますんで、適宜合わせて下さい。

成分無調整豆乳を投入します。画像はスゴイダイズと言う商品です。これも、商品によりけりなんで、適宜合わせて下さい。