簡単☆おいしい!鶏レバーと砂肝の甘辛煮♪
作り方
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1
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鶏レバーは、小さめに切り、流水で中に入っている血の塊を洗い流し、水につけておきます。
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2
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水を何度も取り替えて、濁らなくなるまでよく洗いましょう。
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3
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ボールに鶏レバーを入れ、そこへレバーが浸る位まで牛乳を加え、10分以上つけておきます。※牛乳が臭みを取り除くんです!
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4
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砂肝も、レバーと同じ大きさに切って洗っておきます。
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5
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しょうがは、よく洗い、皮付きのままうすくスライスします。
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6
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鍋にサラダ油を入れ、しょうがを加えて、香りがでたら、洗ったレバーと砂肝を加えましょう。
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7
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中火で、表面の色が変わるまで炒めます。※混ぜすぎると、レバーが崩れるので、混ぜすぎないように注意しましょう!
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10
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塩気が足りないようなら、醤油を大1/2程度足して、さらに煮きれば出来上がり♪
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コツ・ポイント
鶏レバーを流水で洗うとき、黄色の脂肪も臭みの元となるので、なるべく綺麗に取りのぞきましょう!
しょうがが沢山入っているので、レバーの臭みは感じません!それでも苦手な場合は、コリコリとした砂肝の割合を増やすのもよいでしょう♪
しょうがが沢山入っているので、レバーの臭みは感じません!それでも苦手な場合は、コリコリとした砂肝の割合を増やすのもよいでしょう♪
このレシピの生い立ち
栄養士の立場から、普段忙しいママでもおいしく簡単に作れるレシピを考えました♪
今回は、簡単に作れて、偏食や好き嫌いを克服できるオススメレシピをご紹介しました☆
食材ごとの詳しい解説はほいくジョブのコラムに掲載しています♪
今回は、簡単に作れて、偏食や好き嫌いを克服できるオススメレシピをご紹介しました☆
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