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ほうれん草♡♥アーモンドバターソテー

レシピID:390893
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いつものほうれん草のバターソテーにアーモンド&桜えびをプラス。アーモンドの栄養価にカルシウムが加わると吸収率アップです!
ミネラルもたっぷり!

材料 ( 2人分 )

ほうれん草 1/2束
桜えび 大さじ1
アーモンドスライス 大さじ1/2
ハム 2枚
小さじ1
バター 大さじ1/2~1
塩・こしょう 適量

1

ほうれん草は塩を加えた熱湯で硬めに茹でる。
水にさらして水気をしっかりきり、食べやすい長さに切る。
ハムは千切り。

2

フライパンにアーモンドを入れ、弱火で3~4分乾煎りする。
油を加え、火を中火にしてハム・桜えびを入れて軽く炒める。

3

バターを加えほうれん草もいれ、よく炒めたら塩・こしょうで味付けしてできあがり。

コツ・ポイント

アーモンドは焦げやすいので必ず弱火で。
バターは最初から入れずに途中でいれてください。
最初にいれると風味がなくなるので。
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

13(13人)

08/03/06

写真

朝食&お弁当に❤意外な組み合わせでしたが、ハマっちゃいました♪

写真 こすけめーん

朝食とお弁当に嬉しいな♪盛りだくさんにありがと♪

08/03/05

写真

アーモンドと桜海老で大変身ですね!栄養満点なのも嬉しいです☆〃

写真 matu*

栄養満点カルシウムいっぱいなレシピだよ♪ありがと♪

08/03/04

写真

ハムなしで(^_^;)本当にカルシウムたっぷりの一皿ですね!

写真 よん妻

ハムなしでもOK!カルシウムいっぱい摂取♪ありがと♪

08/02/25

写真

アーモンドが入るとお洒落な一品になるね。お弁当にもgood♪

写真 かなねーさん

アーモンドで一味変わるよね♪お弁当にも?ありがと♪

08/02/16

写真

パリッと香ばしいのがとても美味しかったです。ごちそうさまでした♪

写真 fumichi

アーモンドの風味と食感がいいでしょ?ありがと♪

08/01/25

写真

うわっ、めちゃ旨っ!サクサクの食感がいいね~♪ヘルシー美味しい☆

写真 nao-mi

サクサクアーモンド美味しいよね♪たっぷりありがと♪

07/10/23

写真

アーモンドと桜えびの食感がいいですね♪栄養価UPなのも大満足~✿

みるたんママ

そうカルシウム強化できるからね♪ありがちょん♪

07/07/16

写真

アーモンドと桜海老が香ばしい♪こんなほうれん草ソテーは初めて❤

写真 papikun

ちょっと違う感じでしょ?香ばしくありがちょん♪

Tsukurepo

このレシピの生い立ち

公開日:07/06/17
アーモンドアカデミー第3回目の課題のレシピです。
カルシウムと合わせるといいということを学んだので。