ほうれん草♡♥アーモンドバターソテー
レシピID :390893
いつものほうれん草のバターソテーにアーモンド＆桜えびをプラス。アーモンドの栄養価にカルシウムが加わると吸収率アップです！
ミネラルもたっぷり！
ミネラルもたっぷり！
材料 （ ２人分 ）
| ほうれん草 | １/２束 |
| 桜えび | 大さじ１ |
| アーモンドスライス | 大さじ１/２ |
| ハム | ２枚 |
| 油 | 小さじ１ |
| バター | 大さじ１/２～１ |
| 塩・こしょう | 適量 |
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1
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ほうれん草は塩を加えた熱湯で硬めに茹でる。
水にさらして水気をしっかりきり、食べやすい長さに切る。
ハムは千切り。
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2
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フライパンにアーモンドを入れ、弱火で３～４分乾煎りする。
油を加え、火を中火にしてハム・桜えびを入れて軽く炒める。
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3
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バターを加えほうれん草もいれ、よく炒めたら塩・こしょうで味付けしてできあがり。
コツ・ポイント
アーモンドは焦げやすいので必ず弱火で。
バターは最初から入れずに途中でいれてください。
最初にいれると風味がなくなるので。
バターは最初から入れずに途中でいれてください。
最初にいれると風味がなくなるので。
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
13件
(13人)
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
こすけめーん朝食とお弁当に嬉しいな♪盛りだくさんにありがと♪
matu*栄養満点カルシウムいっぱいなレシピだよ♪ありがと♪
よん妻ハムなしでもＯＫ！カルシウムいっぱい摂取♪ありがと♪
かなねーさんアーモンドで一味変わるよね♪お弁当にも？ありがと♪
fumichiアーモンドの風味と食感がいいでしょ？ありがと♪
nao-miサクサクアーモンド美味しいよね♪たっぷりありがと♪
07/10/23
みるたんママ
そうカルシウム強化できるからね♪ありがちょん♪
papikunちょっと違う感じでしょ？香ばしくありがちょん♪
このレシピの生い立ち
作成日:07/06/17
アーモンドアカデミー第３回目の課題のレシピです。
カルシウムと合わせるといいということを学んだので。
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