オートミール(サムゲタン風)の画像

Description

美味しくダイエットするために♪

材料

切り込みを入れた鶏手羽元
6本ほど
ざく切り白菜orキャベツ
1/4~1/2玉ほど
千切りにんじん
1本
茹でて切った白滝orこんにゃく
1玉
短冊切り大根
1/2本
おろししょうが
ひとかけ
料理酒
大匙2~5
鶏がらスープの素(顆粒)
水に対して適量
具に対して浸る手前
◎ブラックペッパー
適量
1個

作り方

  1. 1

    ◎以外のものを全部入れ30~40分煮込む。

  2. 2

    別の鍋に一人分スープを取り分け◎を入れて2分ほど煮込む。

  3. 3

    ☆を入れかき回し更に2分煮込む。

コツ・ポイント

たまごを入れるタイミングなどはお好みで。
しめじなどキノコ類を入れても。
お好きなお野菜で。

このレシピの生い立ち

旦那様には醤油味、カレー味に。
私はシンプルにそのままで。
時にはオートミールを入れて。
レシピID : 3911052 公開日 : 16/06/09 更新日 : 16/06/09

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