時短 豆腐ステーキ☆和風ソースの画像

Description

15分で作れる安くてヘルシー、お腹が大満足のごちそうメニューです。

材料 (3人分)

1丁半
豆腐につける分
めんつゆ
200cc
少々
1/3袋
1本
1/4房
3枚
しょうが
1かけら(チューブなら7cmくらい)
小さじ2
40cc
1
少々

作り方

  1. 1

    豆腐を2cmくらいに切って水を切る。

  2. 2

    にんじんは千切り、エノキは半分、ちくわは薄く輪切り、しめじはほぐす。
    すべての材料をめんつゆに入れて煮る。

  3. 3

    しょうがをすりおろして入れ、片栗粉を水40ccで溶いて入れる。

  4. 4

    溶き卵に塩を入れて流し込んだらすぐ火を止める。

  5. 5

    豆腐の両面に片栗粉をつけ、多めの油で両面きつね色になるまで焼く。

  6. 6

    豆腐にソースをかけ、上からしそを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

片栗粉を両面まぶしたら、そーっとズラすようにして持ち上げると下側の片栗粉がはがれません。

このレシピの生い立ち

食べ盛りでも満足できる、ヘルシーで栄養満点なメニューを工夫しました。
レシピID : 3913073 公開日 : 16/06/10 更新日 : 16/06/12

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